❗ПАМЯТКА по безопасному поведению в сильные морозы, ☝ обязательно прочтите её.

😖 При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела. ☝ Врачи советуют малышам, людям старшего поколения, а также рыбакам и охотникам в морозные дни оставаться дома. 🏠 Иначе существует риск получить обморожения и переохлаждение. 😣 Одним из первых признаков переохлаждения организма - озноб. В таких случаях надо срочно вернуться в теплое помещение. 🏢 Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к окружающим. В этом случае спастись можно горячим☕ чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек может потерять сознание, в таком случае срочно вызывайте "скорую"🚑 , т.к. самим тут не справиться.

❗Тем же, кто все-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить 5 основных правил поведения в сильный мороз:

✅ Первое правило — обеспечить организм теплой пищей. Однако не вся пища подходит: капустный лист для этого не годится. Жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Обязательно горячий чай или кофе. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

✅ Второе правило — нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

✅ Третье правило — нужно тепло одеваться. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.

✅ Четвёртое правило — берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

✅ И пятое правило поведения — постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.

😱 Переохлаждение может привести к летальному исходу. При температуре тела ниже 31°С пострадавший находится без сознания, его мышцы скованы суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии —☎ вызовите "скорую", тем самым Вы спасёте человека от смерти🙏 .

❗ Если вы заметили человека, попавшего в беду или сами оказались в опасной ситуации, звоните по телефону службы спасения 112. Берегите себя и будьте здоровы! ❤

#ДворецЭтоМы #ДТДиМ #Дворец56 #Оренбург #ССППозитив